第九章-东方咒语(1/7)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步🙣🌐机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副🝫作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的🙣🌐个子，体重却堪堪达到77🎨公斤⚞。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮🎨的核心以及下盘也会令乐凯在身体对👮抗中处于劣势。
为🝰此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯🉀是对此非常欣慰的，他很🟢🞹🙈高兴于乐☑⚕👌凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内🌦🁖。
“最后一组器♿械训练♪，然后进行柔韧性训练！🄁”
说完，老头♎😕儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫🗈以及各种器械。
乐🝰凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的🎨，那么柔韧性训练则是痛苦的。☈♀
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以🄁做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保⚊持上半身不同。
他轻轻的🉀吐着气，感受着肌肉被拉伸的😥🃟🙁感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练📅中的表现是足以🗈令人满意的。
无论🙩是他的训练态度♪还是努力程度都是球队中屈指可数的。
乐凯光着上半身，正在跑步🙣🌐机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副🝫作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的🙣🌐个子，体重却堪堪达到77🎨公斤⚞。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮🎨的核心以及下盘也会令乐凯在身体对👮抗中处于劣势。
为🝰此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯🉀是对此非常欣慰的，他很🟢🞹🙈高兴于乐☑⚕👌凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内🌦🁖。
“最后一组器♿械训练♪，然后进行柔韧性训练！🄁”
说完，老头♎😕儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫🗈以及各种器械。
乐🝰凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的🎨，那么柔韧性训练则是痛苦的。☈♀
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以🄁做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保⚊持上半身不同。
他轻轻的🉀吐着气，感受着肌肉被拉伸的😥🃟🙁感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练📅中的表现是足以🗈令人满意的。
无论🙩是他的训练态度♪还是努力程度都是球队中屈指可数的。