早餐前的下山打水、倒挂击球，对于一整天的集训而言只是朴实无华的开胃小菜而已，十一点半起，国中生们才真正体验了一番后山的“正餐”。
11点30分到13点，基础体能训练：深蹲、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠。
13点30分到16点，障碍项目训练：400米障碍、网墙、牵引横渡、匍匐穿越铁丝网、悬崖麻绳桥。
16点30分到18点，网球专项训练：挥鞭式挥拍、定点狙击式击球。
18点到18点30分是晚餐时间，19点开始，国中生与高中生进行对打比赛，争夺木屋住宿权。比赛结果正常来说其实是国中生取得了胜利，但正如三船提前就已经确定好的，他随便找了个高中生剩余人数更多的理由，强行判定国中生失败。
20点20分，最后一个项目，以球场为起点、山路尽头的大树为终点，负重折返跑8圈。
“好！到了！再跑回球场那边今天的训练就结束了，坚持住各位！”
“呼、呼……完全……没有，力气了啊……”
此时的国中生们，双腿已经像灌了铅一样沉重，不，不仅仅是双腿，他们整个人都不太好了，如此高强度、高难度的训练，是他们之前从没接触过的。
他们都不知道自己到底是怎么坚持下来的，也许是有个真田在旁边激励的原因吧？众人想，每当他们快要撑不住的时候，以及一个项目要结束的时候，真田都会适时提醒或鼓励他们。如果不是有真田的声音一直在他们耳边回荡，他们根本不可能咬着牙挺到现在。
“呼……总算，到了……”
砰砰砰……
二十几具身体在迈入网球场的范围后，不约而同地扑在了地上。
“20点57分，恭喜各位，成功在21点钟之前完成了训练。”
听到仁王的声音，国中生们连抬起头的力气都没有了，全都只是趴在地上，有气无力地回应着仁王。
“虽然这样说有点残酷，但是请各位在21点钟之前起身，然后拿好自己的换洗衣物，跟我到山下的瀑布那里去洗漱。”
“不是吧……没必要这么急吧，仁王桑……”忍足谦也翻了个身，呈大字型仰躺在地上，喘着大气说道：“反正训练已经结束了，让我们好好休息一下，再动身吧……真的，不想动了，现在……”
“不可以。”仁王无情拒绝了忍足谦也，“不仅不可以，你们还要以最快的速度下山洗漱再爬上山，因为，21点30分之前，你们必须到山洞里睡觉。”