按照炼气诀的步骤，首先也是呼吸吐纳，通过调节呼吸节奏频率，冥想观感周身星光中的气，然后通过呼吸摄入体内，调养身体，培养气感。按照沈逸的心得记载，一般都是三五年才有成，而且年龄越小越好，同样资质的人，如果五岁开始，也许两年都用不到；而过了十岁，五年也未必能成；成年之后，几乎就无法成功了，而且就算成功，成就🁎🄭也有限，相当于一个身体条件优越的平常人。年龄越小，体内杂质越少，可塑性成长性越强，虽然没有成年人的理解能力和成熟心态，可由🌛⛗于身体条件优越，思想单纯专一，反而更快。成年后就算理解能力强，有定性，然而含有过多杂质和体质定型的他们相比就得多花几倍的时间，其后还要长期忍受身体重塑的痛苦折磨。
李涯不知道自己资质如何，但现在有这么一个机会摆在面🔒⛭前，就算多花几倍🜼时间，忍受非人折磨也得试试。
培养出气感之后，打通肺部到气海经脉，扩充气海以存储气。而人要吸气也要呼气，这就浪🐽🅕费时间，通过呼吸获得的气数量非常稀少。而为了得到更多的气，需要用这时候存储的气打通气海到头顶百会穴之间的经脉，通过百会穴能够摄入大量气，大📺☓⚧大加快修炼速度，不再受呼吸限制。
修炼的速度加快，气海会因为气的增加而扩大，能够更快打通经脉。打通经脉不但能够更好的改善体质，而且也能够使用气。就像武侠中，🎎🏻内外功一样，内功是获得力量，而外功剑法之类的则是使用这种力量。如果说炼气获得的气是柴油汽油，那么人体更像一台🞆👺🍼机器，气海是油箱，经脉就是输油管，经脉末端的穴位相当于燃烧室，消耗气产生能量👽🎒🐞，提供动能。
当🚴然，炼气不是这么简单，不但需要学习人体经脉，还要受得住枯燥。毕竟每一个进步，都需要几年甚至几十年的积累，所以，要想练到高深处，修心必不😖可少，而且越到深处，修心越重要，李涯得到的这一支炼气传承修心采用的是道家一门。听起来好像很玄幻，其实不然，就如党指挥枪、思想指挥行动一样，心境不稳，就受不了枯燥寂寞的修炼，再也无法进步了，甚至不再花费相当长的时间打磨（提纯）内气，使得气海里内气杂质过多，控制难度增大，最后无法控制，内气暴动破坏身体，就像武侠里的走火入魔。
李涯学习中医，了解经脉🕶，第一步辨识经脉就简单了，然后是呼吸吐纳之术，改变呼吸方式，要按照呼吸吐纳术呼吸，而身体放松，自然而然，全身舒坦，同时冥想。这一步要求身体站立，而不是盘腿打坐。
李涯试了半天，并没有任何感🗕🛟🝩觉，不过想想人家炼气天才也要三五年才产生气感，也没有赶到失望，收拾一下睡觉。
他不知道，沈逸得到的也是残篇，所🟆谓气海经脉等都是他自己想象出来的，他自己并没有成功。
李涯不知道自己资质如何，但现在有这么一个机会摆在面🔒⛭前，就算多花几倍🜼时间，忍受非人折磨也得试试。
培养出气感之后，打通肺部到气海经脉，扩充气海以存储气。而人要吸气也要呼气，这就浪🐽🅕费时间，通过呼吸获得的气数量非常稀少。而为了得到更多的气，需要用这时候存储的气打通气海到头顶百会穴之间的经脉，通过百会穴能够摄入大量气，大📺☓⚧大加快修炼速度，不再受呼吸限制。
修炼的速度加快，气海会因为气的增加而扩大，能够更快打通经脉。打通经脉不但能够更好的改善体质，而且也能够使用气。就像武侠中，🎎🏻内外功一样，内功是获得力量，而外功剑法之类的则是使用这种力量。如果说炼气获得的气是柴油汽油，那么人体更像一台🞆👺🍼机器，气海是油箱，经脉就是输油管，经脉末端的穴位相当于燃烧室，消耗气产生能量👽🎒🐞，提供动能。
当🚴然，炼气不是这么简单，不但需要学习人体经脉，还要受得住枯燥。毕竟每一个进步，都需要几年甚至几十年的积累，所以，要想练到高深处，修心必不😖可少，而且越到深处，修心越重要，李涯得到的这一支炼气传承修心采用的是道家一门。听起来好像很玄幻，其实不然，就如党指挥枪、思想指挥行动一样，心境不稳，就受不了枯燥寂寞的修炼，再也无法进步了，甚至不再花费相当长的时间打磨（提纯）内气，使得气海里内气杂质过多，控制难度增大，最后无法控制，内气暴动破坏身体，就像武侠里的走火入魔。
李涯学习中医，了解经脉🕶，第一步辨识经脉就简单了，然后是呼吸吐纳之术，改变呼吸方式，要按照呼吸吐纳术呼吸，而身体放松，自然而然，全身舒坦，同时冥想。这一步要求身体站立，而不是盘腿打坐。
李涯试了半天，并没有任何感🗕🛟🝩觉，不过想想人家炼气天才也要三五年才产生气感，也没有赶到失望，收拾一下睡觉。
他不知道，沈逸得到的也是残篇，所🟆谓气海经脉等都是他自己想象出来的，他自己并没有成功。