“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体🔧时间由我来掌握，放心，🗴这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这🂫👫就是苏锐对👭🌉☶林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲🔐⛘雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很🟡🞯🗦大的差距，因此从此每天在健身🇶🝅球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲🚁🐙⛽线，扶着她那柔软细腻的腰😵🅬肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便🚁🐙⛽🚁🐙⛽到了后院的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都🍚🈪🁉抱过🔧了，现在被多看两眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散🎓🐨了泳池边的安保人员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方🕱🍜便作🗄🙂案的节奏啊。
林傲雪的悟性很高，再加上她在南海被苏锐🃏🖯连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着🖩在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿着比基🅷尼的样子了吧！
简直美不胜收！
就在这个时候，林傲雪发出了一声惊叫🔧，🎓🐨整个身体瞬间僵硬，双手扑腾了几下，就往水下沉去！
“不好！”
苏锐想都没想，一个鱼跃，直接跳进了水里，🆆一下子就蹿到了林傲雪的身边，把她抱了起来！
由于求生的本🅇能，林傲雪同样紧紧抱着🔧苏锐，大口喘着气！
“腿……腿动不了了……好疼！”
林傲雪把头伏在🂫👫苏锐的肩上，呼吸了几大口新鲜空气，才难受的说道。
她完🔐⛘全没有注意到，此时的苏锐正托着她的臀部，紧紧的贴在腰间🏡🛤🞓！
当然，后者也是完全无意识的！
简单的说来，这🂫👫就是苏锐对👭🌉☶林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲🔐⛘雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很🟡🞯🗦大的差距，因此从此每天在健身🇶🝅球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲🚁🐙⛽线，扶着她那柔软细腻的腰😵🅬肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便🚁🐙⛽🚁🐙⛽到了后院的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都🍚🈪🁉抱过🔧了，现在被多看两眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散🎓🐨了泳池边的安保人员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方🕱🍜便作🗄🙂案的节奏啊。
林傲雪的悟性很高，再加上她在南海被苏锐🃏🖯连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着🖩在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿着比基🅷尼的样子了吧！
简直美不胜收！
就在这个时候，林傲雪发出了一声惊叫🔧，🎓🐨整个身体瞬间僵硬，双手扑腾了几下，就往水下沉去！
“不好！”
苏锐想都没想，一个鱼跃，直接跳进了水里，🆆一下子就蹿到了林傲雪的身边，把她抱了起来！
由于求生的本🅇能，林傲雪同样紧紧抱着🔧苏锐，大口喘着气！
“腿……腿动不了了……好疼！”
林傲雪把头伏在🂫👫苏锐的肩上，呼吸了几大口新鲜空气，才难受的说道。
她完🔐⛘全没有注意到，此时的苏锐正托着她的臀部，紧紧的贴在腰间🏡🛤🞓！
当然，后者也是完全无意识的！