于曼曼：“那就吃完🛥午饭后好好地看看……无论是谁，有不遵守规定的，🟈就可以滚蛋了！”
“从今天开始，我要对你们📰🞞进行真正的训🚲🗘练📢🜣🄂！”
庚🝾🐵浩世不解：真正的训练？那之前的训练算是什么？
“晚上7点到10点的训练内容和之前的一样🝅，只是附加一个条件。”于曼曼从地板上拿起一个铅袋：“除了投篮训练以外，你们在训练时都需要在上臂、前臂、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想🄤⛋😳：绑这么多铅袋📰🞞！还训练的了吗？
“这是晚上的训练”，于曼📰🞞曼将手上的铅袋往后一扔：“现在说说🗧早上的训练。”
“早上依然是6点钟起床，先做十分钟准备运动，然后绕着球场外围跑10📫0圈。”
“接着是练习快速投篮，主要是训练你们的📢🜣🄂手🝅感，刚🔥开始不要在意是否进球，只是手不要停，不断地投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到🏓8点的训练内容……早上不用绑铅袋，是不是很轻🐫松？”
很轻松吗？队员们咽🛥了咽🛈🚘口水，但都不敢🚲🗘说什么。
“你们也不用嫌少，过段时间🞖🔉我会给你们加点量的。”
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完🄑☡🀼早饭，有🔡课的去上课，没课的9点前必须回🂓到这里！”
“这是我给你们每个人量身定制的训练计划”，于曼曼一边说着，一边给队员们每人发了一本笔记⛕本。
庚浩世看到笔记本封面左上角印着天诚理工大学校篮球队的队徽——一只怒吼的雄狮，封面正中央印着红色的10号💞球衣(ps：10号🜲🆉是庚浩世的球衣号，这是因为🅚《灌篮高手》中樱木花道的球衣号就是10，所以他也给自己选了这个号)，心想：还真是量身定制哈，没想到美女教练也有这么心思细腻的一面。
庚浩世翻开笔记本，第一页赫然写着……
“从今天开始，我要对你们📰🞞进行真正的训🚲🗘练📢🜣🄂！”
庚🝾🐵浩世不解：真正的训练？那之前的训练算是什么？
“晚上7点到10点的训练内容和之前的一样🝅，只是附加一个条件。”于曼曼从地板上拿起一个铅袋：“除了投篮训练以外，你们在训练时都需要在上臂、前臂、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想🄤⛋😳：绑这么多铅袋📰🞞！还训练的了吗？
“这是晚上的训练”，于曼📰🞞曼将手上的铅袋往后一扔：“现在说说🗧早上的训练。”
“早上依然是6点钟起床，先做十分钟准备运动，然后绕着球场外围跑10📫0圈。”
“接着是练习快速投篮，主要是训练你们的📢🜣🄂手🝅感，刚🔥开始不要在意是否进球，只是手不要停，不断地投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到🏓8点的训练内容……早上不用绑铅袋，是不是很轻🐫松？”
很轻松吗？队员们咽🛥了咽🛈🚘口水，但都不敢🚲🗘说什么。
“你们也不用嫌少，过段时间🞖🔉我会给你们加点量的。”
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完🄑☡🀼早饭，有🔡课的去上课，没课的9点前必须回🂓到这里！”
“这是我给你们每个人量身定制的训练计划”，于曼曼一边说着，一边给队员们每人发了一本笔记⛕本。
庚浩世看到笔记本封面左上角印着天诚理工大学校篮球队的队徽——一只怒吼的雄狮，封面正中央印着红色的10号💞球衣(ps：10号🜲🆉是庚浩世的球衣号，这是因为🅚《灌篮高手》中樱木花道的球衣号就是10，所以他也给自己选了这个号)，心想：还真是量身定制哈，没想到美女教练也有这么心思细腻的一面。
庚浩世翻开笔记本，第一页赫然写着……