一十零章 : 东方咒语(1/7)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显🖤的看🄢⚺🖞出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感🎣觉。
这是短时间内快速增加体重😿的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77🃕🗬公斤🏼。
这在人高🆤👤马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令🄊🟅乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练😻。🏴
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着🄢⚺🖞清晰的认知。
即便是乐凯没有🉥提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。🜳
“最后一组器械训练，然后进行柔韧⚥📤🜶性训练！”
说🃖完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽🃗垫以及各种器械。
乐🃖凯脸上露出一丝苦👈🔡笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。🌾🄭🀵
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以🏴做出各种柔韧性极🜳高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，🁯🉐同时保持上半身不同。
他轻轻的吐😎着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的🎦📔🚦表📞🛼现是足以令人满意的。
无论是他的训🕃练🉥态度还是努力程度都是球队中屈指可🖤数的。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显🖤的看🄢⚺🖞出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感🎣觉。
这是短时间内快速增加体重😿的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77🃕🗬公斤🏼。
这在人高🆤👤马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令🄊🟅乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练😻。🏴
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着🄢⚺🖞清晰的认知。
即便是乐凯没有🉥提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。🜳
“最后一组器械训练，然后进行柔韧⚥📤🜶性训练！”
说🃖完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽🃗垫以及各种器械。
乐🃖凯脸上露出一丝苦👈🔡笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。🌾🄭🀵
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以🏴做出各种柔韧性极🜳高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，🁯🉐同时保持上半身不同。
他轻轻的吐😎着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的🎦📔🚦表📞🛼现是足以令人满意的。
无论是他的训🕃练🉥态度还是努力程度都是球队中屈指可🖤数的。