阿权见他们点头，心中甚是欣慰“以后早饭完毕，🞐📔像我这样练习混元桩！🝠🌤🁆”
说着阿权就先端端正正的站好🗙，抬起右脚让两脚的距离跟肩膀同宽。
他双手轻松抬起，🈞十指自然撑开，像是抱着🆁🌣一个大球🝬，两个膝盖微屈。
这一点跟少林的四平马步桩功区别很🝟🌛大，就光是脚下功夫，少林桩功就要求深蹲，也就是脚下的跨度要达自己脚长的三倍。
他们考试的时候用的马步姿势，跟混元桩有些差别的，混元桩即浑元桩，为百桩之始♖，其它众多桩法皆由这个桩法演🌬变而来😃⚖。
阿权做着动作的时候，学生们也🏌😧跟着做了起来，于是他微微一笑“很好，大家全身放松，双眼平视远方。”
“记住，要放📯🞔松，这样才能卸掉身体的僵滞之力。如果不放松，不仅不能去掉身🗰体的滞劲，还会增加新的僵力。”
“⛜🛌混元桩每天练习半个小时，一个月之后增加到一个小时。”听到这🛷里众人不禁哀嚎了起来，因为练习桩功是一件很辛苦的事情，更何况以后是一个小时。
阿⛜🛌权也不生气，继🈞续说道“其他时间大家自由活动，你们想去哪里干什么就💞💿🗫干什么，想去哪里玩就去哪里玩！”
先前大家伙🏶🞢🕸都愁眉苦脸的，但是听到这句话都喜上眉梢。
只是苏敏有些不乐意了，从小到大阿🝟🌛权就对她特别严厉，每天基本功完毕她还要学习其他的剑法招数。
想到这里她心里就🈞有些纳闷了，师父这么放松大家是为了什么，看来她心心念念的轻功，怕是没有一点⛰🞆要教的苗头了。
于是苏🝂🈓♟敏叹了一口气，但是身🗙子却没有动，继续练习着站桩🕧🌂。
以前在学校的时候，苏敏和王子🏌😧成两个人就经常在跑步之后练习桩功，当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准，如今看来是他自己孤陋寡闻了。
萧景寒学习截拳道的时候，扎马步也是其中要求之一，但是姿势跟这个不一样，🗰所以站桩的时候有🌖⚬🔟些难过。
而文爱媛因为没有基础，所以站了几分钟🔖🀥⚞就微微颤颤🝬的，但是她咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“⛜🛌手，手高一点，你这么小的距离是想抱西瓜吗？”
“屈膝，不是让你深蹲，起来重新做！”
说着阿权就先端端正正的站好🗙，抬起右脚让两脚的距离跟肩膀同宽。
他双手轻松抬起，🈞十指自然撑开，像是抱着🆁🌣一个大球🝬，两个膝盖微屈。
这一点跟少林的四平马步桩功区别很🝟🌛大，就光是脚下功夫，少林桩功就要求深蹲，也就是脚下的跨度要达自己脚长的三倍。
他们考试的时候用的马步姿势，跟混元桩有些差别的，混元桩即浑元桩，为百桩之始♖，其它众多桩法皆由这个桩法演🌬变而来😃⚖。
阿权做着动作的时候，学生们也🏌😧跟着做了起来，于是他微微一笑“很好，大家全身放松，双眼平视远方。”
“记住，要放📯🞔松，这样才能卸掉身体的僵滞之力。如果不放松，不仅不能去掉身🗰体的滞劲，还会增加新的僵力。”
“⛜🛌混元桩每天练习半个小时，一个月之后增加到一个小时。”听到这🛷里众人不禁哀嚎了起来，因为练习桩功是一件很辛苦的事情，更何况以后是一个小时。
阿⛜🛌权也不生气，继🈞续说道“其他时间大家自由活动，你们想去哪里干什么就💞💿🗫干什么，想去哪里玩就去哪里玩！”
先前大家伙🏶🞢🕸都愁眉苦脸的，但是听到这句话都喜上眉梢。
只是苏敏有些不乐意了，从小到大阿🝟🌛权就对她特别严厉，每天基本功完毕她还要学习其他的剑法招数。
想到这里她心里就🈞有些纳闷了，师父这么放松大家是为了什么，看来她心心念念的轻功，怕是没有一点⛰🞆要教的苗头了。
于是苏🝂🈓♟敏叹了一口气，但是身🗙子却没有动，继续练习着站桩🕧🌂。
以前在学校的时候，苏敏和王子🏌😧成两个人就经常在跑步之后练习桩功，当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准，如今看来是他自己孤陋寡闻了。
萧景寒学习截拳道的时候，扎马步也是其中要求之一，但是姿势跟这个不一样，🗰所以站桩的时候有🌖⚬🔟些难过。
而文爱媛因为没有基础，所以站了几分钟🔖🀥⚞就微微颤颤🝬的，但是她咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“⛜🛌手，手高一点，你这么小的距离是想抱西瓜吗？”
“屈膝，不是让你深蹲，起来重新做！”