“不客气！”孙磊摆了摆手，其他人他倒是不会白教，不过李大默的话，白教也不亏，何况鲸离之前在帝都的时🁦🈀候也靠李大默照顾，也当是还人情了。
不过李大默的训练计划要比其他人就复杂许多🕥🝅了，因为李大默本身的训练强度就极高，不然的话，也不会在百年之年就迈入了帝师的🗯🟆🚺行😲🅔列，而且一品帝师水准的李大默，挥出来的战斗力差不多跟三品帝师差不多，越一级挑战还是问题不大的。
不过李🝾大默的训练最大的问题反倒是修炼强度太高，而🆨💇🏯且休息的时间太短，导致肉身一直在损坏的状态！&a;1t;i>&a;1t;/i>
修炼讲究得是劳逸结合，身体机能就那么多，部拿来恢复肉身💷了，哪还有剩下的机能进化？
所以给李大默制定的训练计划，那☳都是讲究劳逸结合的。
“你平🝾时要多注意休息☬，你的修炼强度足够了，但是不休息的话，肉身确实不容易进化，你照着我给你的训练方式修炼，记住，该休息的时候🛞就一定要休息的，否则的话，不会有什么效果的！”
李大默拿着孙🐿磊制定好的训练计划，连忙颔“多谢阁下！”
“行了，没什么事情你就回去吧！好不📫🝯容易休🕥🝅假一次，应该好好休息才是！”
李大默🝾一🞟笑“这倒是不碍事，对了，这一次过来，正好要去做客，阁下若是无事，可👒愿意和我一同前往？”&a;1t;i>&a;1t;/i>
“做客？”孙磊一楞“做什么客！？”
“你可知道剑指阎家？”
嗯！？
不就是阎梦的家族么？
“知道，怎么了！？”
“阎家🝾族长大寿，给我们家族来了请帖，正好我也要来江南，所以就让我做代表过去了！”李大默一笑🃪🚤🕚“既然你也认得阎家，那正好一起过去了，主要是我这路上也没什么朋友，有你作伴就不无聊了！”
“阎家，行，去🇹一趟，正好我也去瞧瞧阎梦。🕥🝅”孙磊咧嘴一笑“我在阎家也是有认识的人的！”
“阎梦！？”李大默眉头一皱“你说得可是那🕥🝅阎家族长的三孙💷女！？”
孙磊点了点头“是啊！她可算是我青梅竹马！”&a;1t;i>&a;1t👒;/i>
“🝏这个……”李大默沉声道“阁下，有件事情我恐怕得先告诉你才行。”
不过李大默的训练计划要比其他人就复杂许多🕥🝅了，因为李大默本身的训练强度就极高，不然的话，也不会在百年之年就迈入了帝师的🗯🟆🚺行😲🅔列，而且一品帝师水准的李大默，挥出来的战斗力差不多跟三品帝师差不多，越一级挑战还是问题不大的。
不过李🝾大默的训练最大的问题反倒是修炼强度太高，而🆨💇🏯且休息的时间太短，导致肉身一直在损坏的状态！&a;1t;i>&a;1t;/i>
修炼讲究得是劳逸结合，身体机能就那么多，部拿来恢复肉身💷了，哪还有剩下的机能进化？
所以给李大默制定的训练计划，那☳都是讲究劳逸结合的。
“你平🝾时要多注意休息☬，你的修炼强度足够了，但是不休息的话，肉身确实不容易进化，你照着我给你的训练方式修炼，记住，该休息的时候🛞就一定要休息的，否则的话，不会有什么效果的！”
李大默拿着孙🐿磊制定好的训练计划，连忙颔“多谢阁下！”
“行了，没什么事情你就回去吧！好不📫🝯容易休🕥🝅假一次，应该好好休息才是！”
李大默🝾一🞟笑“这倒是不碍事，对了，这一次过来，正好要去做客，阁下若是无事，可👒愿意和我一同前往？”&a;1t;i>&a;1t;/i>
“做客？”孙磊一楞“做什么客！？”
“你可知道剑指阎家？”
嗯！？
不就是阎梦的家族么？
“知道，怎么了！？”
“阎家🝾族长大寿，给我们家族来了请帖，正好我也要来江南，所以就让我做代表过去了！”李大默一笑🃪🚤🕚“既然你也认得阎家，那正好一起过去了，主要是我这路上也没什么朋友，有你作伴就不无聊了！”
“阎家，行，去🇹一趟，正好我也去瞧瞧阎梦。🕥🝅”孙磊咧嘴一笑“我在阎家也是有认识的人的！”
“阎梦！？”李大默眉头一皱“你说得可是那🕥🝅阎家族长的三孙💷女！？”
孙磊点了点头“是啊！她可算是我青梅竹马！”&a;1t;i>&a;1t👒;/i>
“🝏这个……”李大默沉声道“阁下，有件事情我恐怕得先告诉你才行。”