5月18日，周五。
上午10点多，乔梁费劲🁵🎩千辛万苦才好🏙🚜🔍不容易从床上爬起来。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手间挪动、🝣🌾准备去洗漱。
他现在全身上下的肌肉，尤其是上半身的肌🟊🛞肉酸疼无比♚，感觉自己都快控制不了自己的身🁲体了。
平🍭时感觉不出来，原来走路需要上半身这么多的肌肉，现在感知☹得尤为明显。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过🃤热身运动；锻炼🀱🀡结束后，也带他做了拉伸运动；而且在训练过程中还多次提醒他第一次⚎🐐锻炼要量力而为，最后还强制他下线休息。
但乔梁🌄都没放在心上😪🄋，因为他自我🌖⚪感觉很良好。
甚至在被游🟒🜩戏强制下线的时候，他还觉得自己犹有余力，虽然很累，但再🅎🅝练个十五分钟似乎也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不🍭过锻炼📑🚇完毕之后所获得的这种满🌖⚪足感，也一直延续到了今天。
之前他的作息不是很规律，经常打游戏熬夜，也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不🙀够的。
身体的状态也会🐆♐直接影响人的精神状态，今天起床之后，乔梁感觉神清气爽，精神似乎也清醒了许多。
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。
乔梁开门一看，是两个逆风物流的小哥，用拖车拖着一个大箱子，显然是他昨天晚上下单的智能🁌健身晾🎻🖑衣架已经送货上门了。
“两位辛苦了，快请进。”
乔梁赶忙闪身，把两个小哥让进家里。
他知道这个智能健身晾衣架可是有两百多公斤重，虽说物流小哥送这么个大件提成肯定不少，但也确🃂实挺辛🜻苦的。
上午10点多，乔梁费劲🁵🎩千辛万苦才好🏙🚜🔍不容易从床上爬起来。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手间挪动、🝣🌾准备去洗漱。
他现在全身上下的肌肉，尤其是上半身的肌🟊🛞肉酸疼无比♚，感觉自己都快控制不了自己的身🁲体了。
平🍭时感觉不出来，原来走路需要上半身这么多的肌肉，现在感知☹得尤为明显。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过🃤热身运动；锻炼🀱🀡结束后，也带他做了拉伸运动；而且在训练过程中还多次提醒他第一次⚎🐐锻炼要量力而为，最后还强制他下线休息。
但乔梁🌄都没放在心上😪🄋，因为他自我🌖⚪感觉很良好。
甚至在被游🟒🜩戏强制下线的时候，他还觉得自己犹有余力，虽然很累，但再🅎🅝练个十五分钟似乎也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不🍭过锻炼📑🚇完毕之后所获得的这种满🌖⚪足感，也一直延续到了今天。
之前他的作息不是很规律，经常打游戏熬夜，也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不🙀够的。
身体的状态也会🐆♐直接影响人的精神状态，今天起床之后，乔梁感觉神清气爽，精神似乎也清醒了许多。
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。
乔梁开门一看，是两个逆风物流的小哥，用拖车拖着一个大箱子，显然是他昨天晚上下单的智能🁌健身晾🎻🖑衣架已经送货上门了。
“两位辛苦了，快请进。”
乔梁赶忙闪身，把两个小哥让进家里。
他知道这个智能健身晾衣架可是有两百多公斤重，虽说物流小哥送这么个大件提成肯定不少，但也确🃂实挺辛🜻苦的。