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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦🐳霆扫了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来的重点是加强🌹肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚起就跟胸肌杠上🅖了不成！🖲🖥🖲🖥
霍彦霆指着不远处的一块空平地：“跪姿俯卧撑🖲🖥，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力📊🙍量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也☨🁽得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检🞋查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去🖬空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句🇷话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉出来📼☦🁦！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息🄚♳🌠，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离🄃开♀🅑，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情况，得知霍🜮彦霆要训练苏沐时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧，随⚉🏤🜂即舒展，看见不远处走来刚洗完澡换了一🍊🆗身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜🆑🎸，过来！”
“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦🐳霆扫了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来的重点是加强🌹肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚起就跟胸肌杠上🅖了不成！🖲🖥🖲🖥
霍彦霆指着不远处的一块空平地：“跪姿俯卧撑🖲🖥，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力📊🙍量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也☨🁽得循序渐进，我会每天检查的训练情况，检🞋查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去🖬空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句🇷话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉出来📼☦🁦！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息🄚♳🌠，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离🄃开♀🅑，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情况，得知霍🜮彦霆要训练苏沐时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧，随⚉🏤🜂即舒展，看见不远处走来刚洗完澡换了一🍊🆗身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜🆑🎸，过来！”