第一章 说好的不放水呢(2/3)
“好的容教练。”米琪起身,从这个🜉评🃧🚋👳测和可能是这位教练训练的地方出去,稍微看了一下四周,选择了一条路,朝着客厅的方向走去。
米琪凭借⛧🜶🆥着自己至少还没有失去的智力值优势,又少📿了兜圈子的路程,米琪返回来的时间倒是非常的快。
总算是顺利的回到了客厅,而客厅内,吴菲都快急死了。🝝🌊
女儿跟着那位容教练出去那么久了,也不知道有没有什么问题,可是这里她也不熟悉,这么半天也没见有半个佣🔝🁣人过来,就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急📶🟔又是担🎤📃心,就在客厅里来回的走。
如果她此时手上戴着计步器,估计也不会比米琪走的📿步🖤数少。
“妈,没事的,教练是带我做一下身体评测,看看我现在的情况,这样才好帮我制定接下来的安排。”米♧琪没说之前绕远的事情,只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原🀙来是这样,不过娉娉,没想到你对这个教练倒是不害怕,这是好现象,这样以后,你也可以🖝多出去走动走动。”🖨
米琪知道吴菲的意思。
原主沈娉婷以前似乎有点轻微🌉☺的社交恐惧,所以除了在网上混的风生水起,实际上现实🉣生活中,是一个比较少言寡语的人。
加上她的身材,又不🎤📃爱说😳🅠话,所以几🜉乎没什么朋友。
这大概也是因为如此,所以才会被李翊那个渣男利用,就是因为李翊更为主动,也会说话♵,🄖♉🆨能够让沈娉婷略微放松,一切都听从他的安排。
母女俩随意的聊天,过了好半🌉☺天都还没见容奕过来,米琪有些好奇,这位容教练会给她安排什么样的⚪计划。
将近一个⛧🜶🆥小时,容奕才从后面出来,手里拿着厚厚的一叠文件。
“这是给⛧🜶🆥你的,你每天按照上面的食谱和用餐时🎌间🏈😄⚢来吃,而我前期会每天去你家训练你三个小时。”
容奕从厚厚的一叠文件里,先拿出三分之一来🈥递给米琪。🝝🌊
米琪接过来,📶🟔先🉇🅍粗略的看了一眼上面的安排,不禁有些奇怪“容教练,我每天要吃这么多东西?而♋且,还有很多是肉?”
“对,我看过了,你的体质情况应该多补充蛋白质,适量补充蔬果,少量食用碳水,也就是主食类,而一开始以你的身体情况,这样的量才能保证身体的正常运作,否则三个小时的训练你是👉🕵坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱,米琪内心在流泪所以,昨晚她到底为什么要遭🈑♓那🅀🃟个罪?
米琪凭借⛧🜶🆥着自己至少还没有失去的智力值优势,又少📿了兜圈子的路程,米琪返回来的时间倒是非常的快。
总算是顺利的回到了客厅,而客厅内,吴菲都快急死了。🝝🌊
女儿跟着那位容教练出去那么久了,也不知道有没有什么问题,可是这里她也不熟悉,这么半天也没见有半个佣🔝🁣人过来,就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急📶🟔又是担🎤📃心,就在客厅里来回的走。
如果她此时手上戴着计步器,估计也不会比米琪走的📿步🖤数少。
“妈,没事的,教练是带我做一下身体评测,看看我现在的情况,这样才好帮我制定接下来的安排。”米♧琪没说之前绕远的事情,只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原🀙来是这样,不过娉娉,没想到你对这个教练倒是不害怕,这是好现象,这样以后,你也可以🖝多出去走动走动。”🖨
米琪知道吴菲的意思。
原主沈娉婷以前似乎有点轻微🌉☺的社交恐惧,所以除了在网上混的风生水起,实际上现实🉣生活中,是一个比较少言寡语的人。
加上她的身材,又不🎤📃爱说😳🅠话,所以几🜉乎没什么朋友。
这大概也是因为如此,所以才会被李翊那个渣男利用,就是因为李翊更为主动,也会说话♵,🄖♉🆨能够让沈娉婷略微放松,一切都听从他的安排。
母女俩随意的聊天,过了好半🌉☺天都还没见容奕过来,米琪有些好奇,这位容教练会给她安排什么样的⚪计划。
将近一个⛧🜶🆥小时,容奕才从后面出来,手里拿着厚厚的一叠文件。
“这是给⛧🜶🆥你的,你每天按照上面的食谱和用餐时🎌间🏈😄⚢来吃,而我前期会每天去你家训练你三个小时。”
容奕从厚厚的一叠文件里,先拿出三分之一来🈥递给米琪。🝝🌊
米琪接过来,📶🟔先🉇🅍粗略的看了一眼上面的安排,不禁有些奇怪“容教练,我每天要吃这么多东西?而♋且,还有很多是肉?”
“对,我看过了,你的体质情况应该多补充蛋白质,适量补充蔬果,少量食用碳水,也就是主食类,而一开始以你的身体情况,这样的量才能保证身体的正常运作,否则三个小时的训练你是👉🕵坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱,米琪内心在流泪所以,昨晚她到底为什么要遭🈑♓那🅀🃟个罪?