芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕😳竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食🆩💏🐹物差♮别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练🈔♬了45分钟。
训练这种东西，贵在持⚘👯之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，🂏🍴🌖就比假想的竞争对手少训练4🇱5分钟。
除非赛事特别密集，或者身🚉👧体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他☬很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝🂏🍴🌖克⛥🜤🄊汉姆看着镜子中那个🗍🚘📩肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不🐆♎管自己怎么吃，体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的♅足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来🗐🚯🖺的🔟🁼两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉🏝姆早早🈔♬来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任🇱何人都不许踏入这里一步，这是他一直🌴🃑坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机🗐🚯🖺械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造🔤🂡，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前🈻🃢看一🂅🌛⛖会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没什么看头，完全提不起兴🖢趣。
贝克汉姆索性关掉电视⚘👯，在墙边的小书柜随🜌⛠意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上♅来了......
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练🈔♬了45分钟。
训练这种东西，贵在持⚘👯之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，🂏🍴🌖就比假想的竞争对手少训练4🇱5分钟。
除非赛事特别密集，或者身🚉👧体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他☬很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝🂏🍴🌖克⛥🜤🄊汉姆看着镜子中那个🗍🚘📩肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不🐆♎管自己怎么吃，体重都不涨的重要原因。
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尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来🗐🚯🖺的🔟🁼两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉🏝姆早早🈔♬来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任🇱何人都不许踏入这里一步，这是他一直🌴🃑坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机🗐🚯🖺械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造🔤🂡，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前🈻🃢看一🂅🌛⛖会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没什么看头，完全提不起兴🖢趣。
贝克汉姆索性关掉电视⚘👯，在墙边的小书柜随🜌⛠意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上♅来了......