三十一章 、东方咒语(1/7)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在⛰🞇👾跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的🙍🉈训练中要不断的加强各项力量，以此达🂪👥到收紧肌肉的目🍻的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重🄍却堪堪🙍🉈达到77公斤。
这在人高马大的英超🌥🁌🄕赛场👀🅲确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到🌥🁌🄕帕⛰🞇👾特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自🖐己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出🌥🁌🄕来，乐凯的🟣🞿🙽增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进🛋行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到🗟🜸仓库中拿出两个瑜伽垫以及🙍🉈各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥🅵乏味的⛐，那么柔🜒🁦韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，🃌🖘💻🃌🖘💻一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇⛒，下半身朝着左侧扭⛐转，左手去够🌝⛫右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感🌥🁌🄕受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间🎺内🏫，🂉🌾🄮乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中🙍🉈屈指可数的。
乐凯光着上半身，正在⛰🞇👾跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的🙍🉈训练中要不断的加强各项力量，以此达🂪👥到收紧肌肉的目🍻的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重🄍却堪堪🙍🉈达到77公斤。
这在人高马大的英超🌥🁌🄕赛场👀🅲确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到🌥🁌🄕帕⛰🞇👾特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自🖐己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出🌥🁌🄕来，乐凯的🟣🞿🙽增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进🛋行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到🗟🜸仓库中拿出两个瑜伽垫以及🙍🉈各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥🅵乏味的⛐，那么柔🜒🁦韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，🃌🖘💻🃌🖘💻一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇⛒，下半身朝着左侧扭⛐转，左手去够🌝⛫右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感🌥🁌🄕受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间🎺内🏫，🂉🌾🄮乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中🙍🉈屈指可数的。