“像这样，两脚前后分开，右脚在后，脚尖外展，右腿屈膝半蹲🂿，左腿在前脚跟着地，脚尖翘起，稍向外展，身体重心移于右腿😡🂺📹，
前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌🝯心向右前下方，掌指向前上方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧，掌心斜向内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”
姜明看着昙宗的摆好的姿势，根据他的教学，在原地开始模仿了起♦来，
“师父，是这样吗？”
“不对，要这样，这样，站桩可不能有意毫差错，不然就是🐕⛔🚉个样子货，很难起到应有的效果！🏃”
昙宗起身，开始🍘🈘一点一点纠正姜明姿势上的错误，
“你要记住，站七星😀桩时，两脚要虚实分明，坐胯🇰立腰，头正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，
呼吸时，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均匀、缓💛💟慢、细长，切不🂿可急躁，
呼气时，想象内气由两手食指向外放出；🜛吸气时，想象天地间🃏🖶🗃的清新之气由两手劳宫穴进人体内，沉人丹田，”
姜明按照昙宗的教导，慢慢开始有了👜一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐🏃的让他开始有些急躁🜵🆝🐟起来，
昙宗经验丰富，见状立马教训道：
“一口不能吃个大胖子，七星🗘桩可没有你想象中的那么简单，需要长时间🝯练习才能够进入状态，你才刚开始，急什么！”
“是，师父！”
姜明平复了一下急躁的心情，继续按照昙宗🔀的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感觉仿佛又出现了，
“就像这样先站半个😀时辰（🏠🛡一个小时），然后左右掉转，换势再站半个时辰！”
昙宗🗹☹🄖见姜明进入了状态，满意🗘的点🃩🚙📶了点头，转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，
就这样☎，一🁩直不停换势，姜明一直站到了晚饭前，🇰才停了下来，
连续🗹☹🄖两个时辰的站桩，即使是以他现在变态的身体素质，也是累的够呛。
前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌🝯心向右前下方，掌指向前上方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧，掌心斜向内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”
姜明看着昙宗的摆好的姿势，根据他的教学，在原地开始模仿了起♦来，
“师父，是这样吗？”
“不对，要这样，这样，站桩可不能有意毫差错，不然就是🐕⛔🚉个样子货，很难起到应有的效果！🏃”
昙宗起身，开始🍘🈘一点一点纠正姜明姿势上的错误，
“你要记住，站七星😀桩时，两脚要虚实分明，坐胯🇰立腰，头正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，
呼吸时，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均匀、缓💛💟慢、细长，切不🂿可急躁，
呼气时，想象内气由两手食指向外放出；🜛吸气时，想象天地间🃏🖶🗃的清新之气由两手劳宫穴进人体内，沉人丹田，”
姜明按照昙宗的教导，慢慢开始有了👜一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐🏃的让他开始有些急躁🜵🆝🐟起来，
昙宗经验丰富，见状立马教训道：
“一口不能吃个大胖子，七星🗘桩可没有你想象中的那么简单，需要长时间🝯练习才能够进入状态，你才刚开始，急什么！”
“是，师父！”
姜明平复了一下急躁的心情，继续按照昙宗🔀的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感觉仿佛又出现了，
“就像这样先站半个😀时辰（🏠🛡一个小时），然后左右掉转，换势再站半个时辰！”
昙宗🗹☹🄖见姜明进入了状态，满意🗘的点🃩🚙📶了点头，转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，
就这样☎，一🁩直不停换势，姜明一直站到了晚饭前，🇰才停了下来，
连续🗹☹🄖两个时辰的站桩，即使是以他现在变态的身体素质，也是累的够呛。