昏暗的石室内，尹志平盘腿坐在蒲团上，他的上身挺得笔直，手臂也不敢乱动。
而在他的面前，则坐着一个慈眉善目的僧人，僧人缓缓开口道：“天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝，为日、月、星。地有三宝，水、风、火，人有三宝，精、气，神。人的三宝若缺任何一种，则立刻死亡。人的三宝，又分为先天后天。先天三宝为元神、元气、元精。后天三宝为识神，呼吸气、交感精。所谓先天之境，就需要将先天三宝淬炼到极致，三者融合，才可以达到。”
“但是先天三宝是妙不可言无法触及的，元神、元气、元精三者无法后天修炼，所以常人穷极一生，也难以达到先天境界。但是不能直接修炼，却能以后天三宝来影响，将识神、呼吸气、交感精练到极致，突破瓶颈，便可一步迈入先天之境，从而让先天三宝显现，凝练元神，控制元气，炼化元精，才可达到先天大成。”
“而要想修炼后天三宝，就需要明白什么是识神、呼吸气、交感精。”
“识神，也就是思虑神，是人的脑袋可以控制自身的意识体，也是我们感觉天地事物的关键。人从生下来的那一刻，就在接触神周围各种食物的信息能量，光暗，冷暖，声音等等。同时识神也是人们学习，感悟，思考，创造各种事物的根本，可以让我们看清楚这个世界，了解世界构成。”
“呼吸气为人的后天呼吸之气。行走坐卧，所有人都需要呼吸，一呼一吸之间，便可将自身污浊之气派出体外，而且吸收天地灵气，使得自身更加强壮。有些地方天地灵气浓郁，哪怕不修炼，人的力量速度也比常人要高。而有些地方天地灵气匮乏，他们的身体孱弱，到了天地灵气充足的地方，甚至会眩晕昏倒。”
“至于交感精，就是后天性欲之精，也就是元精。无论男女，皆会产生人体精华，男人的叫做元阳，女人的叫做**。如果不能停留体内，经常泄露，那么便会腰膝酸软，手脚无力，头昏耳鸣，畏寒怕热。精从肾，肾主骨，元精不足，那么身体骨骼畸形，而且还会让人识神退化。”
“那么如何修炼呢？”
“先天功共分为两层，第一层是后天层次，第二层是先天层次。”
“后天阶段，需要做到三点，第一点：观想万物而凝练识神，让识神变得强大，可以一目千里，可以耳听八方，通晓入微，有人出现在你身后，看你一眼，你都能够立刻感应到。第二点：气布全身。庄子曾经说过，会呼吸的人才是真人，这样的人可以呼吸到脚底，让身体充满气感。这一点需要打通人体所有经脉，任督二脉通了，人就很少生病；中脉通了，昼夜都在绿水山青境界。第三点：炼精化气。固守元精，抱元守一，将这一份精华化成精气，强固肉身，让身体蜕凡求真。”
“做好这三点，后天境界便可大成。”
“我先教你后天三法，但需要你将我刚才说的全部领悟，你思考一番，如果你有什么不解的地方，尽管提出来。”
一灯说完这话，就闭上了眼睛，让尹志平自己去理解。
尹志平则慢慢消化着一灯刚才说的话。
先天境界有些飘渺，当世之人无一可达到，即使是后天的识神，呼吸气，以及交感精，估计也好诱人达到一灯所描述的内容。
但是这后天三宝，尹志平却知道讲的是什么。
比如这识神，是人类的意识，是人类五官感知以及触觉还有思想之力的集合体。如果说后天中的识神和先天中的元神对应，元神指的是人类三魂七魄的话，那么识神就是当灵魂被囚禁在身体内部，身体对外的感应，是一种无形的介质。
还有第二个呼吸气，根据一灯讲述的那个例子，灵气充足的地方人身强力壮，灵气匮乏的地方的人身体瘦弱。这让尹志平觉得有点像是海拔高低带来的气压变化，气压低的地方，空气稀薄，导致人的肺活量增加，这里的人往往身强体壮。而气压低的地方，人的身体强度就要逊色一些。但是这个例子，和一灯讲的有些截然相反。所以靠着空气元素种类去理解灵气以及呼吸气的概念，尹志平觉得无法做到。
但是尹志平想到后世的一个调查，说是人类的肺泡完全展开，有两个足球场大。而大部分人根本不会呼吸，会让二氧化碳残留在身体内部。而经过改良后的腹部呼吸法，可以让人吐出较多的停滞在肺底部的二氧化碳，增加氧气供给，使血液得到净化，也能使肺部组织更加强壮，可以起到增加免疫力的效果，提高活力和耐力。
而在他的面前，则坐着一个慈眉善目的僧人，僧人缓缓开口道：“天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝，为日、月、星。地有三宝，水、风、火，人有三宝，精、气，神。人的三宝若缺任何一种，则立刻死亡。人的三宝，又分为先天后天。先天三宝为元神、元气、元精。后天三宝为识神，呼吸气、交感精。所谓先天之境，就需要将先天三宝淬炼到极致，三者融合，才可以达到。”
“但是先天三宝是妙不可言无法触及的，元神、元气、元精三者无法后天修炼，所以常人穷极一生，也难以达到先天境界。但是不能直接修炼，却能以后天三宝来影响，将识神、呼吸气、交感精练到极致，突破瓶颈，便可一步迈入先天之境，从而让先天三宝显现，凝练元神，控制元气，炼化元精，才可达到先天大成。”
“而要想修炼后天三宝，就需要明白什么是识神、呼吸气、交感精。”
“识神，也就是思虑神，是人的脑袋可以控制自身的意识体，也是我们感觉天地事物的关键。人从生下来的那一刻，就在接触神周围各种食物的信息能量，光暗，冷暖，声音等等。同时识神也是人们学习，感悟，思考，创造各种事物的根本，可以让我们看清楚这个世界，了解世界构成。”
“呼吸气为人的后天呼吸之气。行走坐卧，所有人都需要呼吸，一呼一吸之间，便可将自身污浊之气派出体外，而且吸收天地灵气，使得自身更加强壮。有些地方天地灵气浓郁，哪怕不修炼，人的力量速度也比常人要高。而有些地方天地灵气匮乏，他们的身体孱弱，到了天地灵气充足的地方，甚至会眩晕昏倒。”
“至于交感精，就是后天性欲之精，也就是元精。无论男女，皆会产生人体精华，男人的叫做元阳，女人的叫做**。如果不能停留体内，经常泄露，那么便会腰膝酸软，手脚无力，头昏耳鸣，畏寒怕热。精从肾，肾主骨，元精不足，那么身体骨骼畸形，而且还会让人识神退化。”
“那么如何修炼呢？”
“先天功共分为两层，第一层是后天层次，第二层是先天层次。”
“后天阶段，需要做到三点，第一点：观想万物而凝练识神，让识神变得强大，可以一目千里，可以耳听八方，通晓入微，有人出现在你身后，看你一眼，你都能够立刻感应到。第二点：气布全身。庄子曾经说过，会呼吸的人才是真人，这样的人可以呼吸到脚底，让身体充满气感。这一点需要打通人体所有经脉，任督二脉通了，人就很少生病；中脉通了，昼夜都在绿水山青境界。第三点：炼精化气。固守元精，抱元守一，将这一份精华化成精气，强固肉身，让身体蜕凡求真。”
“做好这三点，后天境界便可大成。”
“我先教你后天三法，但需要你将我刚才说的全部领悟，你思考一番，如果你有什么不解的地方，尽管提出来。”
一灯说完这话，就闭上了眼睛，让尹志平自己去理解。
尹志平则慢慢消化着一灯刚才说的话。
先天境界有些飘渺，当世之人无一可达到，即使是后天的识神，呼吸气，以及交感精，估计也好诱人达到一灯所描述的内容。
但是这后天三宝，尹志平却知道讲的是什么。
比如这识神，是人类的意识，是人类五官感知以及触觉还有思想之力的集合体。如果说后天中的识神和先天中的元神对应，元神指的是人类三魂七魄的话，那么识神就是当灵魂被囚禁在身体内部，身体对外的感应，是一种无形的介质。
还有第二个呼吸气，根据一灯讲述的那个例子，灵气充足的地方人身强力壮，灵气匮乏的地方的人身体瘦弱。这让尹志平觉得有点像是海拔高低带来的气压变化，气压低的地方，空气稀薄，导致人的肺活量增加，这里的人往往身强体壮。而气压低的地方，人的身体强度就要逊色一些。但是这个例子，和一灯讲的有些截然相反。所以靠着空气元素种类去理解灵气以及呼吸气的概念，尹志平觉得无法做到。
但是尹志平想到后世的一个调查，说是人类的肺泡完全展开，有两个足球场大。而大部分人根本不会呼吸，会让二氧化碳残留在身体内部。而经过改良后的腹部呼吸法，可以让人吐出较多的停滞在肺底部的二氧化碳，增加氧气供给，使血液得到净化，也能使肺部组织更加强壮，可以起到增加免疫力的效果，提高活力和耐力。