“现在也没有别的办法，也只有继续修炼下去，或许是哪里有瓶颈吧，没准一突破就好了！”大长老面色无奈，缓缓的道。
而后大老开始指导起红雷修炼起来
“眼观鼻，鼻观心，静气宁神，周身放松。”
“心神凝于小腹，将呼吸调的均、匀、细、长、轻，缓缓绵绵将天地间的真气纳入丹田。”
“外之真气与丹田自己之元气融合，且越来越浓重，随着呼气，自体浊气吐出体外。”
“这是最基本，也是最简单的纳气之法，久久为之，自然元气就越来越浓厚！”
红雷闻言，部精神都集中贯注起来，努力用功着。这些天，虽然真元之气毫无增长，但一些脉络和修炼的专有名词大多都基本掌握了，所以大长老一说，他就能马上照做。
可是，好像一点不管用，完凝结不住元气。并不是没有真气被他纳入，是有真气被纳入体内的。可是，在他的丹田转了一圈，就又跑出体外了，就是没有丝毫留下的意思。
大长老已经离开了好久，因为像这种基础的静坐纳气，也根本不用他一直陪着。
“嗨！你说我是不是很笨呢？”解开了跏趺的红雷，丧气的对旁边的金丝道。
这跏趺盘腿的姿势，最开始可是痛坏了红雷。每每不到十分钟，就听得山洞里如杀猪一样的惨叫着。
三个月过去了，他总算是能正常结上跏趺坐了，但时间不长，一个小时就难忍巨痛，要放开麻木胀痛的双腿，好好休息一会。而每次痛的他不得了的时候，心里就一阵阵的咒骂，为什么在旧世界，自己的业余爱好不是瑜伽？
金丝一边帮他捶打着那麻胀酸痛的腿，一边安慰道“哥哥不要竟说丧气话！金丝对你很有信心！”
他俩越来越熟了，时而说话时，金丝都开始省略那圣子的前缀了。
金丝继续帮红雷捶打着双腿，继续道“你看我花了二百多年才完化个人，而你一出生才七天，都没有修，就自动化人了。比起我们来，你真的幸运太多了！”金丝说完，似略有些伤感。
红雷用只手示意着金丝自己腿没事了，金丝停止了敲打，并排坐在了他身边，双臂抱在一起，似有些哀伤“本来修个人形都很不容易了，还有那么多强敌在外，我爸妈……”
“他们怎么了？”红雷也没见过金丝的父母。
金丝闻到红雷问她父母，整个人不禁的一哆嗦，似打了个寒战，半天后，从口里挤出一句微弱到几乎听不到的声音“被吃了……”而后就“伊伊”悲鸣了起来。
红雷闻言也一身冷汗，心想「不是都跑去吃唐僧肉的吗？难道不止是吃唐僧肉？看来自己犯傻了，这些可都是妖魔鬼怪呀！吃个人啥的也理所应当吧」
而后大老开始指导起红雷修炼起来
“眼观鼻，鼻观心，静气宁神，周身放松。”
“心神凝于小腹，将呼吸调的均、匀、细、长、轻，缓缓绵绵将天地间的真气纳入丹田。”
“外之真气与丹田自己之元气融合，且越来越浓重，随着呼气，自体浊气吐出体外。”
“这是最基本，也是最简单的纳气之法，久久为之，自然元气就越来越浓厚！”
红雷闻言，部精神都集中贯注起来，努力用功着。这些天，虽然真元之气毫无增长，但一些脉络和修炼的专有名词大多都基本掌握了，所以大长老一说，他就能马上照做。
可是，好像一点不管用，完凝结不住元气。并不是没有真气被他纳入，是有真气被纳入体内的。可是，在他的丹田转了一圈，就又跑出体外了，就是没有丝毫留下的意思。
大长老已经离开了好久，因为像这种基础的静坐纳气，也根本不用他一直陪着。
“嗨！你说我是不是很笨呢？”解开了跏趺的红雷，丧气的对旁边的金丝道。
这跏趺盘腿的姿势，最开始可是痛坏了红雷。每每不到十分钟，就听得山洞里如杀猪一样的惨叫着。
三个月过去了，他总算是能正常结上跏趺坐了，但时间不长，一个小时就难忍巨痛，要放开麻木胀痛的双腿，好好休息一会。而每次痛的他不得了的时候，心里就一阵阵的咒骂，为什么在旧世界，自己的业余爱好不是瑜伽？
金丝一边帮他捶打着那麻胀酸痛的腿，一边安慰道“哥哥不要竟说丧气话！金丝对你很有信心！”
他俩越来越熟了，时而说话时，金丝都开始省略那圣子的前缀了。
金丝继续帮红雷捶打着双腿，继续道“你看我花了二百多年才完化个人，而你一出生才七天，都没有修，就自动化人了。比起我们来，你真的幸运太多了！”金丝说完，似略有些伤感。
红雷用只手示意着金丝自己腿没事了，金丝停止了敲打，并排坐在了他身边，双臂抱在一起，似有些哀伤“本来修个人形都很不容易了，还有那么多强敌在外，我爸妈……”
“他们怎么了？”红雷也没见过金丝的父母。
金丝闻到红雷问她父母，整个人不禁的一哆嗦，似打了个寒战，半天后，从口里挤出一句微弱到几乎听不到的声音“被吃了……”而后就“伊伊”悲鸣了起来。
红雷闻言也一身冷汗，心想「不是都跑去吃唐僧肉的吗？难道不止是吃唐僧肉？看来自己犯傻了，这些可都是妖魔鬼怪呀！吃个人啥的也理所应当吧」