伴随着宫口扩张，阵痛是在所难免的。一般来说，这种状况会以五六分钟为间隔，反复许多次，知道宫口扩张到十厘米左右，才会渐渐停止。
第一次分娩的产妇，宫口扩张期有可能长达十个小时以上。但有过经验的产妇，却可以‘熟门熟路’的将这个过程缩短许多，久的不过一两个小时，快的，甚至有可能几分钟就搞定。
jessia这是第一次生产，就算她的体质异于常人，这个过程也不会很快结束。考虑到这一点，一旁盯着的产科医生就早早的对她叮嘱了很多的注意事项。
首先，就是要保持镇静和乐观的心态，不要对即将到来的分娩过程感到恐惧。
或者是从老一辈口中听说，或者是在电影电视剧中看到，又或者是在某些‘科学类’节目中得知，总之，很多人都听说过‘生产时的疼痛是人类所能经历的最大痛苦之一’的说法。
大多数产妇，都会因为‘即将成为母亲’的幸福感而受到鼓舞，从而鼓起面对疼痛的勇气。
但是，也有那么一些产妇仍然会感到害怕和担心。
事实上，有一部分人就是因为恐惧分娩时的痛苦，这才选择了剖腹产。
总之，害怕和恐惧是人之常情，但如果你要选择自然分娩的话，就必须要面对这一份恐惧，那么，保持一个乐观且足够镇定的心态，就是非常必要的了。
其次，是要按时进食，补充足够的营养。
宫口扩张期有可能会持续十个小时以上，之后的分娩过程也有可能会长达一两个小时。这么长的时间，就算什么都不做，也会消耗不少的体力。再加上分娩是一件极为耗费体力的事情，那么，如何在长时间的等待之后保持足够的体力应对分娩，就成了每一个产妇都需要面对的问题。
找个软乎的地方靠着，是个好办法。但最有效的手段，还是按时进食，为身体补充足够的营养和能量。
能量饮料、高热量的巧克力和糖果，甚至压缩饼干等等，都是不错的选择。
看这份清单，是不是很像士兵们的必备品？从某种意义上来说，产妇们的待产过程还真的就跟正在待机的士兵们一样，无论是她们还是他们，即将迎来的都是一场持久战。
再次，就是要以二到四小时为间隔按时排便。
要说理由，倒不是因为生产时的痛苦太大，会是产妇大小便失禁，从而弄脏了产台，给小宝宝造成伤害。
真正的理由相对比专业一些。
稍微懂一点人.体内部构造的朋友都知道一个事实，子.宫、膀胱还有大肠都是在下腹部。假如产妇的膀胱内积攒了过多的尿液，那么，在膀胱膨胀的情况下，就有可能会压迫到子.宫，从而阻碍到胎头下降，导致胎位不正的状况出现。
简言之，按时排便就是为了疏通阻碍，进一步加大顺产的可能性。
第一次分娩的产妇，宫口扩张期有可能长达十个小时以上。但有过经验的产妇，却可以‘熟门熟路’的将这个过程缩短许多，久的不过一两个小时，快的，甚至有可能几分钟就搞定。
jessia这是第一次生产，就算她的体质异于常人，这个过程也不会很快结束。考虑到这一点，一旁盯着的产科医生就早早的对她叮嘱了很多的注意事项。
首先，就是要保持镇静和乐观的心态，不要对即将到来的分娩过程感到恐惧。
或者是从老一辈口中听说，或者是在电影电视剧中看到，又或者是在某些‘科学类’节目中得知，总之，很多人都听说过‘生产时的疼痛是人类所能经历的最大痛苦之一’的说法。
大多数产妇，都会因为‘即将成为母亲’的幸福感而受到鼓舞，从而鼓起面对疼痛的勇气。
但是，也有那么一些产妇仍然会感到害怕和担心。
事实上，有一部分人就是因为恐惧分娩时的痛苦，这才选择了剖腹产。
总之，害怕和恐惧是人之常情，但如果你要选择自然分娩的话，就必须要面对这一份恐惧，那么，保持一个乐观且足够镇定的心态，就是非常必要的了。
其次，是要按时进食，补充足够的营养。
宫口扩张期有可能会持续十个小时以上，之后的分娩过程也有可能会长达一两个小时。这么长的时间，就算什么都不做，也会消耗不少的体力。再加上分娩是一件极为耗费体力的事情，那么，如何在长时间的等待之后保持足够的体力应对分娩，就成了每一个产妇都需要面对的问题。
找个软乎的地方靠着，是个好办法。但最有效的手段，还是按时进食，为身体补充足够的营养和能量。
能量饮料、高热量的巧克力和糖果，甚至压缩饼干等等，都是不错的选择。
看这份清单，是不是很像士兵们的必备品？从某种意义上来说，产妇们的待产过程还真的就跟正在待机的士兵们一样，无论是她们还是他们，即将迎来的都是一场持久战。
再次，就是要以二到四小时为间隔按时排便。
要说理由，倒不是因为生产时的痛苦太大，会是产妇大小便失禁，从而弄脏了产台，给小宝宝造成伤害。
真正的理由相对比专业一些。
稍微懂一点人.体内部构造的朋友都知道一个事实，子.宫、膀胱还有大肠都是在下腹部。假如产妇的膀胱内积攒了过多的尿液，那么，在膀胱膨胀的情况下，就有可能会压迫到子.宫，从而阻碍到胎头下降，导致胎位不正的状况出现。
简言之，按时排便就是为了疏通阻碍，进一步加大顺产的可能性。