其实现代医学和营养学，关于健康早就已经形成了一套理论体系了。
世界卫生组织，已经把胖列为了一种疾病，并且可以说是很多疾病的根源。
而想要瘦，可并不是每天少吃，多运动那么简单。
关键是要吃的对！而且根据现代营养学的理论，只要你吃饭的方式正确，那么哪怕你不运动，你也会瘦。
而吃饭的方式正确，其实就是摄入营养的方式争取而已。
我们H国人，现在已经成了基础病，和慢性病的大国。
为什么会这样，主要就是因为我们吃了太多的米和面。
而之所以会把米和面当主食，还是因为我们国家之前太穷，别说让每个人都吃上肉。
就是能让人吃饱肚子，都已经是很难的事了。
这样一来，吃地里种出来的粮食，自然要比吃肉，更加经济的多。
而吃太多的米和面，出了让你迅速升高血糖之外，其实对身体并不能算是最正确的补充方式。
因为按照人体的结构来说，在从事体力劳动，或者大量运动的情况下。
最先消耗的能量，都来至于你的肌肉。
说白了就是太累的情况下，如果你还没有补充正确的能量，那么最先分解的就是你的肌肉。
而正确的补充方式，其实就是吃肉，补充蛋白质。
而现在国内也有越来越对接受了新营养学里面的年轻人，开始改变饮食的方式。
那就是降低饮食中的碳水化合物的百分比，提升饮食中蛋白质的百分比。
只要你保证每顿饭碳水化合物和蛋白质，还有蔬菜的比率为三比三比四。
如果你再能将每顿饭的碳水化合物，从精致碳水化合物，也就是大米饭，和白面，换成糙米饭。
世界卫生组织，已经把胖列为了一种疾病，并且可以说是很多疾病的根源。
而想要瘦，可并不是每天少吃，多运动那么简单。
关键是要吃的对！而且根据现代营养学的理论，只要你吃饭的方式正确，那么哪怕你不运动，你也会瘦。
而吃饭的方式正确，其实就是摄入营养的方式争取而已。
我们H国人，现在已经成了基础病，和慢性病的大国。
为什么会这样，主要就是因为我们吃了太多的米和面。
而之所以会把米和面当主食，还是因为我们国家之前太穷，别说让每个人都吃上肉。
就是能让人吃饱肚子，都已经是很难的事了。
这样一来，吃地里种出来的粮食，自然要比吃肉，更加经济的多。
而吃太多的米和面，出了让你迅速升高血糖之外，其实对身体并不能算是最正确的补充方式。
因为按照人体的结构来说，在从事体力劳动，或者大量运动的情况下。
最先消耗的能量，都来至于你的肌肉。
说白了就是太累的情况下，如果你还没有补充正确的能量，那么最先分解的就是你的肌肉。
而正确的补充方式，其实就是吃肉，补充蛋白质。
而现在国内也有越来越对接受了新营养学里面的年轻人，开始改变饮食的方式。
那就是降低饮食中的碳水化合物的百分比，提升饮食中蛋白质的百分比。
只要你保证每顿饭碳水化合物和蛋白质，还有蔬菜的比率为三比三比四。
如果你再能将每顿饭的碳水化合物，从精致碳水化合物，也就是大米饭，和白面，换成糙米饭。