我的咨询室在首都的一个高档小区里，但很多明星并不会亲自到场，大多都是跟我线上咨询，通过语音或者视频的方式。洛尧也不例外。
到了预约好的时间，我跟洛尧通过手机联系上了，第一次咨询，洛尧没有跟我视频，而是选择了语音。
自从开了个人工作室，我接的病人单子并不会排得特别紧凑，我喜欢有充足的时间与间隔，来慢慢消化每次咨询过后的案例，而不是像在机构坐班时，每天病人排满了长龙，掐着时间表为他们咨询。送走上一个患者，就立即迎来下一个病人，逐渐成为麻木的咨询机器。
我们把时间约在在一个悠闲的午后，接通了语音连线，洛尧似乎刚刚睡醒，声音低沉，很有磁性，又有点慵懒模糊，但非常礼貌的跟我打了个招呼。
我跟他起先闲聊了一会儿，建立了一些亲近感，然后开始我询问他的病症、以及生活和情感状况，一边做着咨询记录。
他告诉我，他经常失眠，已经很长一段时间了，一直很难入睡且多梦，昨晚也是一晚上都没睡，今天早晨才睡着的。
并且他在生活中心情时常低落抑郁，很难开心起来，就算是在某个瞬间被一些事情逗笑，感觉到快乐，也非常的短暂。
我在高中时患过重度抑郁，因此很清楚他的这种感受。丧失了感知开心的能力，陷入了抑郁的漩涡，整个人麻木又低沉，仿佛行将就木，失去生命之源，即将枯死。
许许多多前来向我咨询的病人都跟他一样，有过这样的经历。
其实我并不认为，我在行业内属于专业非常顶尖的大师，很多同行更热衷于熬咨询时数熬个案把履历打造得闪闪发光走上台前，但或许我跟一些咨询师最大的不同，就是我真正身患过抑郁症并且从阴霾中走出来，更能对病人感同身受。
一个多小时的时间很快过去，洛尧跟我的咨询结束，我们并没有聊太久内容。他和我倾诉了很多他的压力，又跟我聊了一些他的生活琐事，但却仿佛又什么都没说。
我分析他有点完美主义，他对自己要求很高，小到身材焦虑，穿着打扮，大到工作细节，包括人际交往，他通通都对自己不满意，因此给自己的压力也特别的大。
而在我所知，他对外展示的公众形象，是一个性格十分积极阳光的大帅哥，或许这是公司给他的人设，总之感觉跟抑郁和焦虑之类的词毫无关系。
但又感觉他还有很多事情并没有告诉我，我还未寻找出他患病的真正原由，不过我也没有刨根问底。这也很正常，很多病人第一次咨询，并不会把自己所有的隐私都对我和盘托出。
而那时，我并没有从首次咨询中，觉察到他有什么特殊的问题，只是觉得他的防备心比较重，对我的一些针对性的问题，他常常避而不答，转移话题。
所以咨询师的第一个任务，其实是跟患者建立真正的信任关系，才能深入对方的内心世界，得到对方毫无隐瞒的坦诚，咨询才会真正有效。
有些人来咨询，是为了寻求倾听与认同，有些人来是为了解决问题。但咨询师其实并不负责为病人提供人生决策，只是为他们提供疏导与建议。
我认为洛尧来的目的是属于后者。
一般首次来咨询的人，咨询师都会以倾听为主，我没有太多引导跟干预，听他说完之后，我才为他做了一些专门的心理疏导。采用行为认知疗法，告诉他对自己不合理的认知，他需要重新构建认知结构，来缓解他的焦虑跟抑郁。
到了预约好的时间，我跟洛尧通过手机联系上了，第一次咨询，洛尧没有跟我视频，而是选择了语音。
自从开了个人工作室，我接的病人单子并不会排得特别紧凑，我喜欢有充足的时间与间隔，来慢慢消化每次咨询过后的案例，而不是像在机构坐班时，每天病人排满了长龙，掐着时间表为他们咨询。送走上一个患者，就立即迎来下一个病人，逐渐成为麻木的咨询机器。
我们把时间约在在一个悠闲的午后，接通了语音连线，洛尧似乎刚刚睡醒，声音低沉，很有磁性，又有点慵懒模糊，但非常礼貌的跟我打了个招呼。
我跟他起先闲聊了一会儿，建立了一些亲近感，然后开始我询问他的病症、以及生活和情感状况，一边做着咨询记录。
他告诉我，他经常失眠，已经很长一段时间了，一直很难入睡且多梦，昨晚也是一晚上都没睡，今天早晨才睡着的。
并且他在生活中心情时常低落抑郁，很难开心起来，就算是在某个瞬间被一些事情逗笑，感觉到快乐，也非常的短暂。
我在高中时患过重度抑郁，因此很清楚他的这种感受。丧失了感知开心的能力，陷入了抑郁的漩涡，整个人麻木又低沉，仿佛行将就木，失去生命之源，即将枯死。
许许多多前来向我咨询的病人都跟他一样，有过这样的经历。
其实我并不认为，我在行业内属于专业非常顶尖的大师，很多同行更热衷于熬咨询时数熬个案把履历打造得闪闪发光走上台前，但或许我跟一些咨询师最大的不同，就是我真正身患过抑郁症并且从阴霾中走出来，更能对病人感同身受。
一个多小时的时间很快过去，洛尧跟我的咨询结束，我们并没有聊太久内容。他和我倾诉了很多他的压力，又跟我聊了一些他的生活琐事，但却仿佛又什么都没说。
我分析他有点完美主义，他对自己要求很高，小到身材焦虑，穿着打扮，大到工作细节，包括人际交往，他通通都对自己不满意，因此给自己的压力也特别的大。
而在我所知，他对外展示的公众形象，是一个性格十分积极阳光的大帅哥，或许这是公司给他的人设，总之感觉跟抑郁和焦虑之类的词毫无关系。
但又感觉他还有很多事情并没有告诉我，我还未寻找出他患病的真正原由，不过我也没有刨根问底。这也很正常，很多病人第一次咨询，并不会把自己所有的隐私都对我和盘托出。
而那时，我并没有从首次咨询中，觉察到他有什么特殊的问题，只是觉得他的防备心比较重，对我的一些针对性的问题，他常常避而不答，转移话题。
所以咨询师的第一个任务，其实是跟患者建立真正的信任关系，才能深入对方的内心世界，得到对方毫无隐瞒的坦诚，咨询才会真正有效。
有些人来咨询，是为了寻求倾听与认同，有些人来是为了解决问题。但咨询师其实并不负责为病人提供人生决策，只是为他们提供疏导与建议。
我认为洛尧来的目的是属于后者。
一般首次来咨询的人，咨询师都会以倾听为主，我没有太多引导跟干预，听他说完之后，我才为他做了一些专门的心理疏导。采用行为认知疗法，告诉他对自己不合理的认知，他需要重新构建认知结构，来缓解他的焦虑跟抑郁。