11章 : 等待 1(1/5)
3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到♰🌁🟘30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风♰🌁🟘不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一😊⛔般冒出来,浑身都被🅌汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水🄶分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的动🜛🂺📴作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没🀟♫有专业医生看护，不敢太过🞠。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受🛴伤,就很难恢复。所以🄶希尔金一直都很小心🙄🇺🝦。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点☺轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存🟢在感也是常有的事情。
“是训练🎀还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。🛴”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，🖵编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏s😊⛔ha🂾o，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类🜥因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类🝘🙾型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经⛶🞻🙓让闻🌊☽夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多🆩💊，就能搭配出更🗗🛲☰多🞈的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学🄌会了，基础就很牢固。以后即便他⚢📃离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭🜎🀽配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在🁿高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔🛶韧性不够，🁄🃒条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
天气很热,气温异常地蹿升到♰🌁🟘30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风♰🌁🟘不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一😊⛔般冒出来,浑身都被🅌汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水🄶分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的动🜛🂺📴作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没🀟♫有专业医生看护，不敢太过🞠。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受🛴伤,就很难恢复。所以🄶希尔金一直都很小心🙄🇺🝦。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点☺轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存🟢在感也是常有的事情。
“是训练🎀还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。🛴”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，🖵编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏s😊⛔ha🂾o，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类🜥因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类🝘🙾型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经⛶🞻🙓让闻🌊☽夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多🆩💊，就能搭配出更🗗🛲☰多🞈的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学🄌会了，基础就很牢固。以后即便他⚢📃离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭🜎🀽配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在🁿高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔🛶韧性不够，🁄🃒条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。