对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真🅹🚸的让他一口气跑十🅠🈁🞧公里，那样会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以🚻😦🃤调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了🌩🁭，就停下来原地慢走休息，🌧🁚🆖自己🄷🂌跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里🅹🚸亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假的上班族纷纷出了门，公园附近多了不🍂🅕🆘少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半🄷🂌天后才算缓了过🔝来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”🚙📵楼成鄙视地看了他一眼，“我晨练的时候最高跑过二十多🅠🈁🞧公里。”
“你为什么不去参加极限长跑？”蒋飞脱💔👥口吐🚐槽🏌😧🃭。
楼成开玩笑道🚣：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武道锤炼🔝后，还😙🁵觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你当榜🍥🎮样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久久无🍂🅕🆘言，深感后悔，然后转而说道，“我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了，那总得有点收💔👥获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学到一两🚙📵手，将来在女孩🝃🈜子面前逞逞威风！
楼成拍了拍武道服，指🅔着公园大门道：“进去找个安静点的地🌧🁚🆖方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘🅔性大，已经恢复了精神。
两人进入公园，只见树荫下，草坪旁，湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形🎓🐧🂏矫🛱捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。
“我去，不来不知道，原来秀山有这么多💔👥锻炼的🏌😧🃭人。”就着晨曦光芒，蒋飞看得目瞪口🝫呆，他还是第一次在清晨七点多前来人民公园。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了🌩🁭，就停下来原地慢走休息，🌧🁚🆖自己🄷🂌跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里🅹🚸亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假的上班族纷纷出了门，公园附近多了不🍂🅕🆘少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半🄷🂌天后才算缓了过🔝来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”🚙📵楼成鄙视地看了他一眼，“我晨练的时候最高跑过二十多🅠🈁🞧公里。”
“你为什么不去参加极限长跑？”蒋飞脱💔👥口吐🚐槽🏌😧🃭。
楼成开玩笑道🚣：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武道锤炼🔝后，还😙🁵觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你当榜🍥🎮样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久久无🍂🅕🆘言，深感后悔，然后转而说道，“我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了，那总得有点收💔👥获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学到一两🚙📵手，将来在女孩🝃🈜子面前逞逞威风！
楼成拍了拍武道服，指🅔着公园大门道：“进去找个安静点的地🌧🁚🆖方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘🅔性大，已经恢复了精神。
两人进入公园，只见树荫下，草坪旁，湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形🎓🐧🂏矫🛱捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。
“我去，不来不知道，原来秀山有这么多💔👥锻炼的🏌😧🃭人。”就着晨曦光芒，蒋飞看得目瞪口🝫呆，他还是第一次在清晨七点多前来人民公园。