运动中，尤其是高强度的激烈运动，一定要保持住平稳顺畅的呼吸。
这样才可以增强心肺功能。
不到半圈，黎珞的身上就湿透了。
但其实这连热身都算不上。
腿特别沉，嗓子也有些发干，身上的汗🜞🃔🗠越来越多。
黎珞知道自己快到极限了。
越到这个时候，越要坚持，自己的极限就是这样⛦🜨🄪一点一点被突破继而提高的。
一个小时，将近两千米，比她当初计划的要🈟⛌好⛹的多。
累到直想瘫在那里，再也不要动一下。
可她知道，♆🆅别说是瘫在那里，就是现在坐🛒🛵一下都不可以。
运动后就往那儿坐，会让臀部肌肉下垂。
用毛巾擦了擦汗，黎珞慢慢往回走去。
这时，人们已经陆陆续续起来了。
男人们或是往食堂走去♴🌤🁂，或是往营区那边走去。
而女人们则结伴向着自家菜地走去。
说起菜地🔭🜡，她🖈🐬🂼好似🌪🁼记得他们家也有一块儿来着。
不知是已被别人占了，还是长满了杂草？
如果还😏🀘空着的话，虽然有点🞸晚了，但还是可以种⛦🜨🄪点菜。
她小时候的福利院还不像现在，那会儿并没有那⛦🜨🄪么👓🈝多的补贴，更没有那么多的社会慈善人士给捐款🔺🅭。
这样才可以增强心肺功能。
不到半圈，黎珞的身上就湿透了。
但其实这连热身都算不上。
腿特别沉，嗓子也有些发干，身上的汗🜞🃔🗠越来越多。
黎珞知道自己快到极限了。
越到这个时候，越要坚持，自己的极限就是这样⛦🜨🄪一点一点被突破继而提高的。
一个小时，将近两千米，比她当初计划的要🈟⛌好⛹的多。
累到直想瘫在那里，再也不要动一下。
可她知道，♆🆅别说是瘫在那里，就是现在坐🛒🛵一下都不可以。
运动后就往那儿坐，会让臀部肌肉下垂。
用毛巾擦了擦汗，黎珞慢慢往回走去。
这时，人们已经陆陆续续起来了。
男人们或是往食堂走去♴🌤🁂，或是往营区那边走去。
而女人们则结伴向着自家菜地走去。
说起菜地🔭🜡，她🖈🐬🂼好似🌪🁼记得他们家也有一块儿来着。
不知是已被别人占了，还是长满了杂草？
如果还😏🀘空着的话，虽然有点🞸晚了，但还是可以种⛦🜨🄪点菜。
她小时候的福利院还不像现在，那会儿并没有那⛦🜨🄪么👓🈝多的补贴，更没有那么多的社会慈善人士给捐款🔺🅭。