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    “到!”苏沐立马笔挺立好。

    霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯,薄凉启口:“耐🟓🜰🅶力不错,接下来的重点是加强肌肉🄘力量。我们先从胸肌练🂣🐤🁰起。”

    苏沐心头一💕惊,自昨晚起就跟胸肌💂杠上了不🜖🂆成!

    霍彦霆指着不远处的一块空平地:“跪姿俯卧撑,100🕤个。”

    “报告!”苏沐高声喊道。

    “说。”

    苏沐看着霍彦霆,目色真诚:“队长能否亲自示范一遍,不光跪姿俯卧撑,还有各种训练身肌肉力🟒🜧🄦量的那些姿势。”

    霍🀟彦霆若有所思地点着头:“有上进心,值得表扬。但也得循序渐进,我会每天检查的训练情况,检查肌肉状况。”

    轰!

    苏🀟沐满脸绯红,她原本的意愿是让霍🜠彦霆示范完后自己今后可以去空间🈣⛮🝰里秘密加练,可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。

    因为灵泉,她身依旧柔软无比,更别说🄀🝨找一块肌肉出来!

    今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……

    “报告!”这时,国明辉和邓鲁跑上前来。

    “说。”

    “我们要求一起参与训练。”

    今天下午🈗迎来久🂣🐤🁸违的常规休息,无辜遭🄀🝨殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离开,默默各自加练着。

    而自刚才起就一直关注⛹霍彦霆与苏沐的情况,得知霍彦霆要训练苏🃟🙃沐时,俩人自然不甘落后。

    霍彦霆眉心一拧,随即舒展,看见不🜠远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜,喊道🜣:“帝无夜,过来!”