运动中,尤其是高强度的激烈运动,一定要保持住平稳顺🕨🌋♌畅的呼吸。

    这样才可以增强心肺功能。

    不到半圈,黎珞的身上就湿透了。

    但其实这连热身都算不上。

    腿特别沉,嗓子也有🌄☈些发干,身上的🖛汗越来越多。

    黎珞知道自己快到极限了。

    越到🀘☫🂚这个时候,越要坚持,自己的极限就是这样一点一点被突破继而提高的。

    一🕷🎑个小时,将近两千米,比🗽♜🉐她当初计划的要好🝈的多。

    累到直想瘫在那里,再也不要动一下。

    可她知道,别说是瘫在那里,就是现在坐一下都不可以。🕨🌋♌

    运动后就往那儿坐,会让臀部肌肉下垂。

    用毛巾擦了擦汗,黎珞慢慢往回走去。

    这时,人们已经陆陆续续起来了。

    男人们或是往食堂走去,或是🐤🁶🊐往营区那边走去。

    而女人们则结伴向着自家菜地走去。

    说起菜地,她好似记🌄☈得他们家也🅛🇎🗛有一块儿来着。

    不知是已被别人占了,还是长满了杂草?

    如果还空着的话,🚈虽然有点晚了,🔖🀩⛂但还是可以种点菜。

    她小时候的福利院还不像现🗽♜🉐在,那会儿并没有那么多的补贴,更没有那么多的社会慈善人士给捐款。